10万部突破…!
めちゃくちゃ売れてるんですね。
でも読んだら売れてる理由がわかりました。

いろいろ目からウロコポイントをめも。

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運動は消費カロリーは大したことがないのに、
それ以上の達成感を感じてしまう。


・運動するとさらに食べたくなる。

基礎代謝は、内蔵8割、筋肉2割。
筋肉を増やしても基礎代謝はそこまで変わらない。

・アスリートですら、食事をコントロールしないと痩せられない。

・本物のチョコと砂糖がメインのチョコは雲泥の差。
食べ比べて、どちらが本物か見極めること。

・野菜ジュースで糖尿病になった人もいる

・短期間で出した結果は短期間で元に戻る

ウォーキングと逆立ちで十分。

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「運動がストレスならやめたほうがいい。」という
筆者の考え方には大賛成で、
「楽しくないな〜、でもこれやめたら太るからな〜」
って思いながら、着替え、運動、シャワー…の一連で3時間とか
つかっちゃうのはほんともったいないですよね。

昔、エッセイストの蝶々さんが

「1、2キロ太ったところで私は私!
そんな1、2キロを気にして
食べたいものを食べないでどんよりしている私より
ちょっとくらいふくよかになっても
楽しそうな私の方がいい」

って言ってて、
「たしかにー!!って大共感して、
そこから食べることへの罪悪感が減りました。

大好きなものを我慢してたら生きる意味が無いよ…(´;ω;`)
食事は「太っちゃう」って思ったら悲しい時間になっちゃうから
「美味しい幸せ」っていう楽しい時間にしないとね…
1日に3回もあるわけだし。

あと、EICOさんのダイエットレッスンを受けた時に





「特別な運動を増やしていたら、
一生その特別な運動をし続けなきゃいけないから、
日常の中でいかにこまめに体を動かすかが
一生リバウンドしない方法だ」ってことと

「たとえカロリーが高くても
楽しく食べたものはいい」

ってことを教わって
ジムとかヨガとかは一生行かなくていいやって思いました。

とはいえ、
「ちょっとは運動しなきゃダメかな…?」って
最近思っていたので、
「ストレスになるくらいならしなくていい」
っていう森さんの言葉が神からのお告げのようでした…!

自分に都合のいいことだけ聞いてる感あるけど
その言葉を信じる!(TДT)
(でもウォーキングと逆立ちはしてみる。)

運動しないと痩せない
って思ってる人は心が楽になるので
是非読んで下さい




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