献本頂きました。



私、結構睡眠について研究を重ねているので(笑)
新しいことをめっちゃこの本で知ったわけではないんですが、
自分のやってることが正しかったという確認が出来て嬉しかったです。

↓この「起きる時間を変えない」っていうのは大学時代からずっとやってます。


この本の中にも書きました★






そういえば誰かが
セルフプレジャータイムの後はよく寝れるって言ってたのですが
この本にもそう書いてありました。ほんとだね、ってことで共有。


日記も、よく寝るためにいいみたいです。



他にもおすすめグッズやアロマのことなど
いろいろ書いてあったので
眠りの質を見直したい方は手にとってみてくださいませ。

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